第213章 任务目标
推荐阅读:神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、弃宇宙、夜的命名术、最强战神、全职艺术家、龙王殿、重生之都市仙尊、好想住你隔壁
一秒记住【奇快中文网 www.7kzw.cc】,精彩小说无弹窗免费阅读!
等杨天明做完一连串实验的时候,已经快凌晨两点了。
他有心再进行更多的时间,以证明自己更多的猜想。
但他毕竟不是神人,一早还要起来跑步,精力有限,只能暂时放下银色盒子,认主兴奋,准备睡觉了。
睡的虽晚,起的依旧很早。
说四点起床,杨天明不到四点就已经起来了。
刷牙洗脸后,精神抖擞,看一眼时间,刚好四点,于是开始挨个敲门。
江心月是被第一个叫醒的,虽然还迷迷糊糊,但那咬牙切齿,坚称自己不困的模样,也确实挺好玩。
再然后叫醒的是丁秋雅和谢小娜。
两女同睡一个房间,也不知道两人晚上都干了什么,经过这一晚,感情变得特别好,根本不像是刚认识一天的朋友。
只有杜晓蝶,在敲她房门的时候,里面根本没有一点动静。
杨天明也不客气,直接一脚踹开房门,把还在酣睡中的杜晓蝶,直接从被窝里揪了出来。
“喂喂喂,你个混蛋,这才几点呀!”
杜晓蝶穿着淡紫色的睡衣,睡眼惺忪,愤怒地望向杨天明。
“四点零五分,你起的最晚,别人都已经起床了,不要让大家等太久,给你两分钟时间穿衣服。”
杨天明说完,就离开了。
杜晓蝶咬牙切齿。
不过虽然她仍旧很困,但听说其他人都起来了,也不好再贪玩继续睡下去,只能迷迷糊糊地换好了衣服。
等大家都集合在楼下时,已经是四点十分了。
“走吧,先去跑步。”杨天明说。
“喂喂,我还没洗脸,没吃饭呢。”杜晓蝶仍旧不情愿。
“跑步回来再洗脸,再吃。”杨天明说。
“为什么?”
“等你回来就知道了。”
杨天明也不解释,打开了房门。
虽然已经进入夏天,但早上的温度还是有些微凉。
别墅大门打开的那一瞬,所有人就都被门口的微风给吹的精神起来。
“跟在我身后,跑起来!”
杨天明像个教官一样,在前面带头,同时继续指挥四女,围着小区慢跑。
别墅区的规模不小,跑上一圈差不多近两公里。
一开始,杜晓蝶、丁秋雅、谢小娜、江心月四女还勉强能跟上。
但跑了大半圈后,四女就渐渐掉队了。
其中,杜晓蝶体力还不错,跑在最前;丁秋雅和谢小娜次之;年纪最小的江心月跑在最后。
不过江心月仍旧咬着牙,不放弃,坚持着。
杨天明郁闷。
自己的速度已经放的很慢很慢了,但她们还跟不上。
不行!
带她们一起锻炼可以,但不能陪她们一起锻炼,那样的话她根本就锻炼不出什么成绩来。
于是乎,杨天明开始提速,拿出他的速度来全力奔跑。
这一时间,距离就由拉开了,而且是越拉越大。
在杨天明跑完第二圈的时候,四女当中最快的杜晓蝶,才跑完第一圈,其他人连第一圈还没跑完。
随后,杨天明以超过四女三倍的速度跑的越来越快。
等他跑完第五圈的时候,杜晓蝶第二圈还没跑完,其他人也只跑了一圈半。
五点多的时候,跑步终于结束。
杨天明跑了十八圈,杜晓蝶跑了四圈,丁秋雅和谢小娜跑了三圈,至于江心月,只跑了两圈半。
但这已经是她的极限了。
“不行了不行,实在跑不动了……”杜晓蝶一边喘着粗气,一边摆着手说。
其余人也是气喘吁吁。
特别是江心月,小脸通红,看样子是累的不轻,却什么都没有说,仍旧在咬牙坚持。
杨天明点点头:“好吧,今天就先这样,以后咱们逐步增加。”
他也知道欲速则不达的道理,就算想要她们强化体质,也不可能一口吃个胖子。
跑步是锻炼体能的最好方式,但也要将就循序渐进的过程,坚持、持久才是最重要的。
如果锻炼的不当,不仅不会有好的锻炼效果,甚至还会造成肌肉、骨骼的损伤,得不偿失。
“啊?以后还要增加啊,今天我都跑六七公里了吧。”杜晓蝶愁眉苦脸。
“当然要增加,你才跑四圈,我可是跑了十八圈,十八圈我自己都不满意,四圈你就满意了。”杨天明说。
他这话说完,四女一脸惊呆。
江心月暗暗咬牙,不知道在想着什么。
杜晓蝶则直接说杨天明是在吹牛。
虽然她也感觉,自己跑步的时候,总感觉杨天明一次次从自己身边跑过,但自己跑了四圈,他就跑了十八圈,这个数字也太可怕了!
“我的目标是一个小时内三十圈,至于你们,十圈就可以了,向着这个目标努力吧。”杨天明说。
江心月咬牙:“不,我也要三十圈!”
杨天明笑:“等你能跑上三圈再说吧。”
江心月咬牙切齿:“我……我一定能做到!”
“好,那就加油。明天的目标,晓蝶五圈,有问题吗?”杨天明问。
“没有!”杜晓蝶也咬牙。
“秋雅和小娜,各四圈。”杨天明继续道。
两女点头,没有多说。
“小丫头你……”杨天明望向江心月。
“我不是小丫头,我是江心月!还有,我也要跑四圈……不,五圈!”
江心月继续咬牙。
无论什么,她都不想被别人超过。
“随你。”杨天明笑,“好了,跑完了,该进行下一个项目了。”
“啊,还有啊?”杜晓蝶撅嘴。
“当然。”杨天明指着东方刚刚升起的太阳,“旭日高盛,初来的阳气,这可是一天最好的时候,这个时间来练气,事半功倍。”
谢小娜茫然道:“我还不会练气啊。”
杨天明笑笑:“没关系,她们也不会。”
杨天明指向杜晓蝶和丁秋雅。
事实上,她们四女当中只有江心月悟性最好,只用了一个晚上,就成功激怒了入道期;杜晓蝶和丁秋雅,始终还在理论阶段。
至于谢小娜,实践是第一次,理论更是没有,所以不由得感到茫然。
“练气并不复杂,说白了就是呼吸,来,我先带你们到一个好地方。”
带着气喘吁吁的四人,回到别墅区,杨天明三下两下就爬上了别墅的顶楼天台。四女一下子都傻眼了。
等杨天明做完一连串实验的时候,已经快凌晨两点了。
他有心再进行更多的时间,以证明自己更多的猜想。
但他毕竟不是神人,一早还要起来跑步,精力有限,只能暂时放下银色盒子,认主兴奋,准备睡觉了。
睡的虽晚,起的依旧很早。
说四点起床,杨天明不到四点就已经起来了。
刷牙洗脸后,精神抖擞,看一眼时间,刚好四点,于是开始挨个敲门。
江心月是被第一个叫醒的,虽然还迷迷糊糊,但那咬牙切齿,坚称自己不困的模样,也确实挺好玩。
再然后叫醒的是丁秋雅和谢小娜。
两女同睡一个房间,也不知道两人晚上都干了什么,经过这一晚,感情变得特别好,根本不像是刚认识一天的朋友。
只有杜晓蝶,在敲她房门的时候,里面根本没有一点动静。
杨天明也不客气,直接一脚踹开房门,把还在酣睡中的杜晓蝶,直接从被窝里揪了出来。
“喂喂喂,你个混蛋,这才几点呀!”
杜晓蝶穿着淡紫色的睡衣,睡眼惺忪,愤怒地望向杨天明。
“四点零五分,你起的最晚,别人都已经起床了,不要让大家等太久,给你两分钟时间穿衣服。”
杨天明说完,就离开了。
杜晓蝶咬牙切齿。
不过虽然她仍旧很困,但听说其他人都起来了,也不好再贪玩继续睡下去,只能迷迷糊糊地换好了衣服。
等大家都集合在楼下时,已经是四点十分了。
“走吧,先去跑步。”杨天明说。
“喂喂,我还没洗脸,没吃饭呢。”杜晓蝶仍旧不情愿。
“跑步回来再洗脸,再吃。”杨天明说。
“为什么?”
“等你回来就知道了。”
杨天明也不解释,打开了房门。
虽然已经进入夏天,但早上的温度还是有些微凉。
别墅大门打开的那一瞬,所有人就都被门口的微风给吹的精神起来。
“跟在我身后,跑起来!”
杨天明像个教官一样,在前面带头,同时继续指挥四女,围着小区慢跑。
别墅区的规模不小,跑上一圈差不多近两公里。
一开始,杜晓蝶、丁秋雅、谢小娜、江心月四女还勉强能跟上。
但跑了大半圈后,四女就渐渐掉队了。
其中,杜晓蝶体力还不错,跑在最前;丁秋雅和谢小娜次之;年纪最小的江心月跑在最后。
不过江心月仍旧咬着牙,不放弃,坚持着。
杨天明郁闷。
自己的速度已经放的很慢很慢了,但她们还跟不上。
不行!
带她们一起锻炼可以,但不能陪她们一起锻炼,那样的话她根本就锻炼不出什么成绩来。
于是乎,杨天明开始提速,拿出他的速度来全力奔跑。
这一时间,距离就由拉开了,而且是越拉越大。
在杨天明跑完第二圈的时候,四女当中最快的杜晓蝶,才跑完第一圈,其他人连第一圈还没跑完。
随后,杨天明以超过四女三倍的速度跑的越来越快。
等他跑完第五圈的时候,杜晓蝶第二圈还没跑完,其他人也只跑了一圈半。
五点多的时候,跑步终于结束。
杨天明跑了十八圈,杜晓蝶跑了四圈,丁秋雅和谢小娜跑了三圈,至于江心月,只跑了两圈半。
但这已经是她的极限了。
“不行了不行,实在跑不动了……”杜晓蝶一边喘着粗气,一边摆着手说。
其余人也是气喘吁吁。
特别是江心月,小脸通红,看样子是累的不轻,却什么都没有说,仍旧在咬牙坚持。
杨天明点点头:“好吧,今天就先这样,以后咱们逐步增加。”
他也知道欲速则不达的道理,就算想要她们强化体质,也不可能一口吃个胖子。
跑步是锻炼体能的最好方式,但也要将就循序渐进的过程,坚持、持久才是最重要的。
如果锻炼的不当,不仅不会有好的锻炼效果,甚至还会造成肌肉、骨骼的损伤,得不偿失。
“啊?以后还要增加啊,今天我都跑六七公里了吧。”杜晓蝶愁眉苦脸。
“当然要增加,你才跑四圈,我可是跑了十八圈,十八圈我自己都不满意,四圈你就满意了。”杨天明说。
他这话说完,四女一脸惊呆。
江心月暗暗咬牙,不知道在想着什么。
杜晓蝶则直接说杨天明是在吹牛。
虽然她也感觉,自己跑步的时候,总感觉杨天明一次次从自己身边跑过,但自己跑了四圈,他就跑了十八圈,这个数字也太可怕了!
“我的目标是一个小时内三十圈,至于你们,十圈就可以了,向着这个目标努力吧。”杨天明说。
江心月咬牙:“不,我也要三十圈!”
杨天明笑:“等你能跑上三圈再说吧。”
江心月咬牙切齿:“我……我一定能做到!”
“好,那就加油。明天的目标,晓蝶五圈,有问题吗?”杨天明问。
“没有!”杜晓蝶也咬牙。
“秋雅和小娜,各四圈。”杨天明继续道。
两女点头,没有多说。
“小丫头你……”杨天明望向江心月。
“我不是小丫头,我是江心月!还有,我也要跑四圈……不,五圈!”
江心月继续咬牙。
无论什么,她都不想被别人超过。
“随你。”杨天明笑,“好了,跑完了,该进行下一个项目了。”
“啊,还有啊?”杜晓蝶撅嘴。
“当然。”杨天明指着东方刚刚升起的太阳,“旭日高盛,初来的阳气,这可是一天最好的时候,这个时间来练气,事半功倍。”
谢小娜茫然道:“我还不会练气啊。”
杨天明笑笑:“没关系,她们也不会。”
杨天明指向杜晓蝶和丁秋雅。
事实上,她们四女当中只有江心月悟性最好,只用了一个晚上,就成功激怒了入道期;杜晓蝶和丁秋雅,始终还在理论阶段。
至于谢小娜,实践是第一次,理论更是没有,所以不由得感到茫然。
“练气并不复杂,说白了就是呼吸,来,我先带你们到一个好地方。”
带着气喘吁吁的四人,回到别墅区,杨天明三下两下就爬上了别墅的顶楼天台。四女一下子都傻眼了。