第297章 辣手摧花
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众女你看我,我看你,看来看去就看着刚走出别墅的杨天明,还朝他们挥手呢。
“怎么办?”
“还能怎么办……”
杜晓蝶摊了摊手,只好跟了出去。
不过她也没打算,就这么放过杨天明。
“喂,你个大男人,怎么和我们女生一样,只带十公斤呀?”来到杨天明身边,杜晓蝶道。
杨天明捏了捏下巴。
杜晓蝶还以为这混蛋在打算怎么反驳,结果杨天明随即点了点头:“有道理,如果我带的和你们一样重,怎能服众?”
说着,杨天明又返了回去,双腿上又各自绑了个五公斤的沙袋。
“哼哼,这还差不多。”杜晓蝶冷哼。
结果旁边的丁秋雅拽了拽她:“晓蝶,你有点过分了,天明哥的身体刚刚恢复……”
“啊?”
杜晓蝶傻眼了。
丁秋雅这么一提醒,她也才想起来。
是啊,杨天明和她们不一样!
她们最近经过药浴的提升,身体素质比起常人都要提高不少。
而杨天明恰恰相反,经过上次逆天改命,变得一头白发后,体力大打折扣,大不如前。
虽然最近恢复了一些,但比起从前还差了不少。
这个时候去刁难他……
杜晓蝶真心过意不去。
正打算说点什么,让杨天明把后带上的五公斤摘了。
结果杨天明已经挥手:“出发!”
他第一个,迈着沉重的步伐,跑了出去。
其余几女对视了一眼,内心更加坚定,连忙跟上。
今早的跑步,说是跑步,却更像是快走。
不……
连快都算不上,只能算是走了。
因为双腿根本就抬不起来啊!
每迈开一步,都要用出全身的力气;一步刚刚落下,就好似脚下生根一般,根本就不想再抬起来。
因此,每一步都需要付出巨大的努力,每一步都是一个新的进步。
若是没有杨天明走在前面,众女恐怕是连十几步都坚持不下去。
但现在,大家都知道,杨天明在这种情况下,还比他们多负重五公斤,仍旧走在最前,那需要多大的毅力!
有这样的精神为她们支撑着,所有人都在坚持,争取挑战自己的底线!
每一步迈出,都是一次成功。
回首望向起点,不知不觉已经走了这么远。
她们自己也没有想到,自己竟然有这么大的潜力……
不过,意念再强大,也代表不了真正的体力。
经过近一小时的锻炼,杨天明仍旧遥遥领先,但也不过走完了大半圈。
其余人只走了半圈,就再也走不动了。
至于带着这东西,日常生活?
所有人都想哭。
他们现在走回别墅,都成了问题。
不过事实上也没有他们想的那么难。
走来的时候,是因为憋着一股劲儿,一鼓作气来着。
至于回去,只要走走停停,走走歇歇,自然不成问题。
只是多花些时间罢了。
这一天到晚,大家都带着负重,尽量避免不必要的行动。
结果到了傍晚放学回来,一个个仍旧腰酸腿痛,全身难受,一个个栽在沙发上,就不想起来了。
“不要这样休息,这样休息久了,白天就都白练了,现在都起来,泡药浴去!”
杨天明好似一丝不苟的教官,根本不给大家一点喘息的时间。
不过有他亲自陪练,大家都知道,他比其他人更累,谁还能说什么呢?
一大锅的药浴烧开,清香的草药气味中,热气腾腾。
女人门脱去衣服,解下负重,顿时感觉身轻如燕,扑通扑通全都跳进大锅里。
“哇,好舒服。”
“啊是,以前都没感觉到这么舒服呢。”外面,杨天明道:“那是因为今天超强度的锻炼,导致你们筋脉疏通,却没没有可持续的营养补充。如果只锻炼,不用药浴,对你们身体的损伤是极大的,这个过程也是修复的过程,所以你们会感觉很舒适
。”
今天锻炼强度确实很大,所以不仅众女都要泡药浴,在她们泡完之后,杨天明也要泡一泡。
“哼,流氓,用咱们的洗澡水,明显是占便宜!”杜晓蝶昂着小脑袋道。
众女轻笑,她们倒是没想这么多,不过此刻被杜晓蝶这么一提醒,想到杨天明和她们用的是一锅洗澡水时……顿时脸色都微红起来。
这时,正泡药浴的杨天明道:“要不下次我先泡,然后你们再泡?”
“啊?”
杜晓蝶一愣:“你先泡,岂不是让我们用你的洗澡水?哼哼,更讨厌。”
杨天明无语了:“这也不行,那也不行,总不能我们一起泡吧。”
“一起……泡?”杜晓蝶眨了眨眼,脸色绯红,“坏蛋,流氓!”
说着就跑开了。
丁秋雅和谢小娜,脸色也是一片潮红。
经过药浴,疲劳也消了大半。
但作为“魔鬼教官”,杨天明怎么可能让大家就此歇着呢?
箱子里的哑铃,被杨天明“哗啦”一声,全都倒了出来。
“以后每天早上负重跑步一小时,晚上用哑铃锻炼双臂,肩、肘的力道,也是一小时;两个小丫头用五公斤的,其余人用十公斤。”
看着那一地的哑铃,众女想哭。
狠,太狠了!
这哪里是辣手摧花,根本就是连根一起都拔了呀。
“拼了,不就是锻炼,谁怕谁!”
杜晓蝶最先挑了两个十公斤的,一手拿着一个,只举了两下,就举不动了。
看着大家咬牙切齿,杨天明也欣慰了。
“虽然现在辛苦,但一定要相信,任何努力都不会白费的。”杨天明给大家加油打气道。
双腿负重,锻炼的只是体力和双腿的力道,也就是下盘的基本功。
而上身,杨天明自然也不会忽略。
就这样,众女的修炼“课程”,已经有了明确的目标。
早上负重跑步,呼吸吐纳;晚上练上身的力道,修行道术,每一天都是那么的充实。
就这样一连锻炼了三天,大家都已经习惯了这种强度的修炼节奏。
这一晚,杜晓蝶刚从疲惫中睡下,没过多久,好像看到一团模模糊糊的红影,在她眼前晃来晃去。下意识地睁开了眼,就见一个身穿红衣的小女孩,正飘在她的眼前!
众女你看我,我看你,看来看去就看着刚走出别墅的杨天明,还朝他们挥手呢。
“怎么办?”
“还能怎么办……”
杜晓蝶摊了摊手,只好跟了出去。
不过她也没打算,就这么放过杨天明。
“喂,你个大男人,怎么和我们女生一样,只带十公斤呀?”来到杨天明身边,杜晓蝶道。
杨天明捏了捏下巴。
杜晓蝶还以为这混蛋在打算怎么反驳,结果杨天明随即点了点头:“有道理,如果我带的和你们一样重,怎能服众?”
说着,杨天明又返了回去,双腿上又各自绑了个五公斤的沙袋。
“哼哼,这还差不多。”杜晓蝶冷哼。
结果旁边的丁秋雅拽了拽她:“晓蝶,你有点过分了,天明哥的身体刚刚恢复……”
“啊?”
杜晓蝶傻眼了。
丁秋雅这么一提醒,她也才想起来。
是啊,杨天明和她们不一样!
她们最近经过药浴的提升,身体素质比起常人都要提高不少。
而杨天明恰恰相反,经过上次逆天改命,变得一头白发后,体力大打折扣,大不如前。
虽然最近恢复了一些,但比起从前还差了不少。
这个时候去刁难他……
杜晓蝶真心过意不去。
正打算说点什么,让杨天明把后带上的五公斤摘了。
结果杨天明已经挥手:“出发!”
他第一个,迈着沉重的步伐,跑了出去。
其余几女对视了一眼,内心更加坚定,连忙跟上。
今早的跑步,说是跑步,却更像是快走。
不……
连快都算不上,只能算是走了。
因为双腿根本就抬不起来啊!
每迈开一步,都要用出全身的力气;一步刚刚落下,就好似脚下生根一般,根本就不想再抬起来。
因此,每一步都需要付出巨大的努力,每一步都是一个新的进步。
若是没有杨天明走在前面,众女恐怕是连十几步都坚持不下去。
但现在,大家都知道,杨天明在这种情况下,还比他们多负重五公斤,仍旧走在最前,那需要多大的毅力!
有这样的精神为她们支撑着,所有人都在坚持,争取挑战自己的底线!
每一步迈出,都是一次成功。
回首望向起点,不知不觉已经走了这么远。
她们自己也没有想到,自己竟然有这么大的潜力……
不过,意念再强大,也代表不了真正的体力。
经过近一小时的锻炼,杨天明仍旧遥遥领先,但也不过走完了大半圈。
其余人只走了半圈,就再也走不动了。
至于带着这东西,日常生活?
所有人都想哭。
他们现在走回别墅,都成了问题。
不过事实上也没有他们想的那么难。
走来的时候,是因为憋着一股劲儿,一鼓作气来着。
至于回去,只要走走停停,走走歇歇,自然不成问题。
只是多花些时间罢了。
这一天到晚,大家都带着负重,尽量避免不必要的行动。
结果到了傍晚放学回来,一个个仍旧腰酸腿痛,全身难受,一个个栽在沙发上,就不想起来了。
“不要这样休息,这样休息久了,白天就都白练了,现在都起来,泡药浴去!”
杨天明好似一丝不苟的教官,根本不给大家一点喘息的时间。
不过有他亲自陪练,大家都知道,他比其他人更累,谁还能说什么呢?
一大锅的药浴烧开,清香的草药气味中,热气腾腾。
女人门脱去衣服,解下负重,顿时感觉身轻如燕,扑通扑通全都跳进大锅里。
“哇,好舒服。”
“啊是,以前都没感觉到这么舒服呢。”外面,杨天明道:“那是因为今天超强度的锻炼,导致你们筋脉疏通,却没没有可持续的营养补充。如果只锻炼,不用药浴,对你们身体的损伤是极大的,这个过程也是修复的过程,所以你们会感觉很舒适
。”
今天锻炼强度确实很大,所以不仅众女都要泡药浴,在她们泡完之后,杨天明也要泡一泡。
“哼,流氓,用咱们的洗澡水,明显是占便宜!”杜晓蝶昂着小脑袋道。
众女轻笑,她们倒是没想这么多,不过此刻被杜晓蝶这么一提醒,想到杨天明和她们用的是一锅洗澡水时……顿时脸色都微红起来。
这时,正泡药浴的杨天明道:“要不下次我先泡,然后你们再泡?”
“啊?”
杜晓蝶一愣:“你先泡,岂不是让我们用你的洗澡水?哼哼,更讨厌。”
杨天明无语了:“这也不行,那也不行,总不能我们一起泡吧。”
“一起……泡?”杜晓蝶眨了眨眼,脸色绯红,“坏蛋,流氓!”
说着就跑开了。
丁秋雅和谢小娜,脸色也是一片潮红。
经过药浴,疲劳也消了大半。
但作为“魔鬼教官”,杨天明怎么可能让大家就此歇着呢?
箱子里的哑铃,被杨天明“哗啦”一声,全都倒了出来。
“以后每天早上负重跑步一小时,晚上用哑铃锻炼双臂,肩、肘的力道,也是一小时;两个小丫头用五公斤的,其余人用十公斤。”
看着那一地的哑铃,众女想哭。
狠,太狠了!
这哪里是辣手摧花,根本就是连根一起都拔了呀。
“拼了,不就是锻炼,谁怕谁!”
杜晓蝶最先挑了两个十公斤的,一手拿着一个,只举了两下,就举不动了。
看着大家咬牙切齿,杨天明也欣慰了。
“虽然现在辛苦,但一定要相信,任何努力都不会白费的。”杨天明给大家加油打气道。
双腿负重,锻炼的只是体力和双腿的力道,也就是下盘的基本功。
而上身,杨天明自然也不会忽略。
就这样,众女的修炼“课程”,已经有了明确的目标。
早上负重跑步,呼吸吐纳;晚上练上身的力道,修行道术,每一天都是那么的充实。
就这样一连锻炼了三天,大家都已经习惯了这种强度的修炼节奏。
这一晚,杜晓蝶刚从疲惫中睡下,没过多久,好像看到一团模模糊糊的红影,在她眼前晃来晃去。下意识地睁开了眼,就见一个身穿红衣的小女孩,正飘在她的眼前!